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马术跟武术一样,要有自己的“套路”

2018-7-10 16:46| 发布者: admin2

摘要: 马术在一定形式上与武术相类似,有很多门类和派别,但目标都是通过科学的学习与训练,使骑乘时得到更好的锻炼和体验。书本上的标准动作,马术初学者不可能一下子就做到,但有些什么好方法能细化练习,为初学者们把知 ...
马术在一定形式上与武术相类似,有很多门类和派别,但目标都是通过科学的学习与训练,使骑乘时得到更好的锻炼和体验。

书本上的标准动作,马术初学者不可能一下子就做到,但有些什么好方法能细化练习,为初学者们把知识点进行有效的分解、细化,从而进行“精巧化”的练习呢?

图一:无凳上马的一个动作节点

01 个别技巧

上图,老师左脚伸直踩在马蹬上,当然,仅凭这个动作节点是不可能上马的。对于初学者或者从来没上过马的人来说,要从地面登上马背是很困难的,这种方法在左脚踩伸在马蹬上后(如图一),慢慢的转动身体,呈正常上马动作(如图二),在教练助力或者右腿弹起全身协力,完成上马动作。

需要注意的是:不是所有马匹都能采用这种方法,只有在马匹能接受这种动作的情况下,才可以做这个动作。它是给刚开始学习而不想使用凳子的学员提供的一种上马方法。

图二:由图一转动身体后形成的正常上马动作

02 细节研究

骑马时,脚掌前三分之一处踏马蹬,上马时,脚尖不能直顶马肚,这些大家都知道。脚尖不能直顶马肚,只是起到不影响马匹的作用。

更科学的做法是:脚尖前斜放置在马前腿与马肚子结合部的缺口处(相当于人的胳肢窝),这样脚尖不仅不会顶到马肚子,如果马匹想移动,还能卡住马匹关节活动的范围,能有效控制马匹移动,从而保证安全上马。

图三:脚尖“卡住”马匹“胳肢窝”

03 常规利用

常规利用通常是利用什么呢?比如上马时,骑手们通常是左手拉握前鞍桥借力上马。

更安全是方法是:左手控制好缰绳的同时握住马鬃,因为上马时手可能会从鞍桥上滑下、鞍具也有可能滑动。但骑手握住马鬃,马的肩和脖子不会突然掉下来,所以这是安全上马的一种方法。

图四:左手握拉马鬃上马

04 合理探索

说到合理探索,需要讲的就太多了,但今天只讲上马。在上马时,除了利用和控制好马匹自身条件外,还要利用好装具的特性。大部分骑手为了避免右腿翻跨马背时碰到马匹后驱而引起马匹移动,经常会把腿抬的很高。腿抬高当然是避免了碰到马匹后驱,但在晃动的马背上,腿抬高了很容易引起重心不稳。

合理的探索是:在翻跨马背时,右脚后跟向臀部收,右膝盖靠着鞍子的边缘上升下滑,做画半圆动作,直至翻跨马背后,右脚踏上马蹬,坐平骑稳。

图五:右膝盖靠着鞍子的边缘翻跨马背

05 知识阐述

这些方法,对于初学者或业余爱好者是有很大帮助的。如果跟书本来严格对照,可能于书本中的标准知识有不及之处。但现实教学中,书本里讲的知识,又恰恰是初学者、业余爱好者想做做不到的。初学的他们没有强大的肌肉体能、没有丰富的受训经验、没有完整的知识总结,在这些原因下,他们很难完成书本上的标准动作。初学者在跟教练沟通后,可采用本文中的方法进行基础练习,待技术沉淀,会发现自己离书本上的标准动作更进了一步。

图六:反复感受重心分布,有助于上马练习

06 老师理解

马术在一定形式上与武术相类似,有很多门类和派别,但目标都是通过科学的学习与训练,使骑乘时得到更好的锻炼和体验。目前,国内马术仍处在发展阶段,对一些马术理念上的理解还存在差距,有些文字、图片上的训练方法,有时候会因理解不透、操作不当,而造成误解传播。

为什么从书本知识变为学员本身能力的过程中需要老师、教练?就是因为学员在理解不透、探索无方的时候,老师、教练用自己总结出来的知识作为“桥梁”,让学员通过合理的方法进行训练,最终达到标准和科学的动作。马术训练中,必须要有老师、教练的正确指导、反复纠正,才能一步一个脚印走好马术之路。(编辑/马术在线  图文/桃源马叔)


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